每天排便几次才算正常 你真的按时排便了吗

吃药调节

便秘，时间长、危害大，需要多注意，可以吃点泻药，能起到应急作用，身体得到了排解。否则会形成依赖。

饮食调节

饮食，显得很重要，吃含纤维素食物，促进肠道蠕动;多喝水，能起到润肠作用，刺激排便。一些酸奶，可以适当多喝点，能吸收益生菌，帮助消化，益生菌发酵，能促进肠道蠕动。