每天排便几次才算正常 你真的按时排便了吗

同时，食用米面，好搭配糙米，精制大米、面粉固然口感好，但是，不能刺激消化道。相反，糙米刺激消化道，促使排便。

按摩腹部

按摩，也是较好的方式，在平时，多多的按摩腹部，能促进肠胃蠕动，能缓解便秘。

关于每天应该如何正常排便，就说这么多，希望能引起重视，科学的进行排便，才能促进健康，一旦错误排便，带来的危害极大，大家要特别注意。

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