想要长寿 早上这几件事少不了

晨起排便

早上是排便的佳时机，如果体内的食物进过一夜的消化之后仍未能及时排出体外，排泄物中的有害物质会危害身体健康，严重时导致便秘，对肠道的危害更是不容忽视。因此，养成晨起排便的习惯很有必要，无论有没有便意，在早起后去卫生间坐一段时间，时间一长，在早晨就会形成排便的条件反射。