肚子上的赘肉最难减 这些食疗方式效果好

舌苔白腻

在人的舌头表面覆盖着一层淡白色的舌苔，这是一种自然的生理现象，由白细胞、角质上皮、唾液等物质共同构成。一旦它的颜色转为深白色甚至变黄，出现发腻或粗糙的情况，则说明体内湿气过重。

起床困难

如果起床的时候，出现四肢酸痛、头脑昏沉、挣扎着起来后，困意也迟迟无法消退，这也是湿气重的典型表现。