女人35男人40是道砍 得补起来

其次，选择当归。

当归被誉为妇科圣药，在妇科里有“十方九归”的说法，也充分说明当归使用频率高。

当归具有补血、活血、调经、润肠道的作用，中医里记载它主治血虚引起的多种症状。包括改善肢体麻木、抗衰老、提高免疫力、产后虚弱。

日常保健推荐食用：当归黄芪茶、当归煮蛋、当归羊肉汤等。

后，选择党参。

党参同样有补气作用，但它不仅补气，还可以健脾胃，具有增强免疫力、扩张血管、改善微循环以及提高造血功能的作用。

所以，在中医里记载，党参功效接近人参，但又比人参少了燥热、大补的缺点，适合补气、补血、养阴。常常与黄芪、当归配合使用，起到气血双补功效。

日常保健推荐食用：党参黄芪乌鸡汤、党参茯苓粥、党参枸杞茶等，