女人35男人40是道砍 得补起来

此外，除了通过饮食滋补身体，想要健康安全的度过35岁、40岁这道坎，日常还得注意：

学会减压，经常锻炼和思考;

定期体检，重视三高类疾病的筛查;

控制体重，减少高脂肪、高热量、高盐分食物摄入;

积极进行体能锻炼，防止肌肉的过早萎缩。