睡前要不要吃东西 这些小事 你还纠结吗

另外，你还有这个感觉，之前睡意很深，但是，处理好一切事情，躺在床上，却怎么也睡不着?

明明有睡意，为何睡不着?

遇到这个情况，首先，排除没有玩手机、玩ipad，这些电子产品，会放射出蓝光，刺激视网膜，影响到黑激素，造成睡眠困难。

其次，当你依然睡不着，起来做其他事情，例如，听音乐，看书，前提不要在床上。音乐的话，轻缓的音乐，避免听摇滚、重金属。过了半个小时，睡意会再次出现。