经常失眠 睡眠不佳 你不妨这样做

生活方式

喝茶、喝咖啡、抽烟过多，要是睡前这样做，容易造成睡眠。

你的夜生活丰富，到了凌晨，依然在吃饭、喝酒，造成生物钟变化，造成失眠。

了解了原因，对于失眠进行相应改变，能更好促进调节，这时，不妨这样做。