经常失眠 睡眠不佳 你不妨这样做

再加上夜间起夜，睡眠意识浅，老年人出现失眠，比年轻人多得多。

精神异常

精神，往往被人忽视，其实应该重视，生活、工作不愉快，会让人焦虑、忧愁、愤怒，情绪的改变，会让人思虑过多，有时，睡着了，但却会多梦易醒，如此恶性循环。