经常失眠 睡眠不佳 你不妨这样做

生活中，有些人会认床、认枕头，在睡觉时，不是自己的床、枕头，怎么也睡不着。特别是出差、出去游玩住酒店，更是感觉糟糕。可能你定的房间，靠近街道，外面发出的声响，也会影响睡眠。

年龄

上面说到，老年人容易失眠，年龄越大，所需睡眠会减少，以前是每天睡眠8个小时，现在的话，只需要六个小时。