越来越没有精神 原来是气血不足

了解气血不足原因、症状表现，那么如何调理呢?

如何调理比较好?

补气

就补气来说，饮食无疑简单、直接，例如食用：黄芪、当归、西洋参、白术等，这些中药，对补气有奇效;食物也不可少，例如：黑豆、鸡肉、牛肉、香菇，也能促进补气。

补血

就补血来说，饮食也能完成，例如食用：阿胶、红豆、花生、瘦肉、黑芝麻等。

按摩调节

按摩，也能缓解，例如，三阴交穴、足三里，联系气血的穴位，适当按摩，有益于调节气血。