三伏天如何饮食 记住这三个原则让你百病不生

再加之，夏季饮水较多，会导致胃液被冲淡，降低了肠胃的杀菌能力吗，导致细菌滋生，出现胃部疾病，因此，健脾和胃也是饮食之重。

推荐食疗：橘皮粥

制作方法

橘皮50克、粳米100克。橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。