中暑了怎么办 学会这些有效预防夏季中暑

4、充足睡眠：夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素a 、b1 、b2 和c。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6、备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

总结：中暑是一种危险的情况，严重时甚至会只认死亡，因此当我们出门时一定要做好预防工作，当出现中暑情况时，一定要及时施救，这样才可以很好的保护好自己的生命安全。