夏季养生常识 夏季养生全攻略总有你要用到的

4、植物饮料

夏季喝植物饮料也是特别好的选择，一些草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。

5、米汤

夏季天气炎热的原因，人们的食欲通常都会降低，而米汤可以促进消化液分泌，能够增加食欲。夏天的炎热天气也容易耗伤肺脏，这时喝一些谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。

肠胃不好的人喝些粗粮米汤也是非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗给身体造成的损失。