夏季养生常识 夏季养生全攻略总有你要用到的

2、绿茶

绿茶能消暑、解热、生津。绿茶是夏天理想的饮料，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，但脾胃虚寒者不宜过饮。

3、果汁

天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分较多，应限量饮用。