夏季养生常识 夏季养生全攻略总有你要用到的

6、红枣薏米汤

红枣可以调养身体、滋补气血，而薏米能健脾益胃、补肺清热，将两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都具有美容养颜的功效，比较适合女性。

夏季养生常识

1、夜卧早起

夏季养生要坚持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，调整生物钟。佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。