怎么样叫熬夜 做哪些事可让睡眠更健康

4.睡觉的卧室里面不要摆放一些花或者很浓烈的香水，一些味道比较重的东西也好都不要摆放在自己的卧室。因为这些味道会一直刺激我们的鼻子，让我们的大脑长期的处于兴奋的状态，这个时候你就算想睡也是睡不着的了。所以我们要将这些东西都搬到别的房间安置比较好。

哪些睡眠习惯伤身

坐着睡

对于每天忙碌的白领们来说，坐在沙发上或电脑桌前睡着的情况时有发生。殊不知，坐着睡一夜会对身体产生极大的危害。因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，从而导致流到身体各脏器的血液相对减少，由此会加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣等的出现。