什么是养生 这样做才是真正的养生

三、饮食调养：保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食 当归生姜羊肉汤。秋冬季宜多食坚果。

四、运动调养：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。所以要多运动，调养身体。