长寿的秘诀 维护好它竟能让你的寿命变长

酸奶中含有对人体有益的菌群，如保加利亚杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，它们在肠道内产生自己的抗细菌和抗真菌的物质。

大蒜是非常好的天然抗生素，吞下一瓣生大蒜是杀灭消化道里细菌很好的方法。它还能抗氧化、抗病毒和消炎;刺激“自然杀伤”细胞的生产，防止细胞突变。