长寿的秘诀 维护好它竟能让你的寿命变长

1. 食用增强免疫力的食品

水果和蔬菜提供抗氧化剂中和自由基，以支持免疫系统。它们还提供维生素和矿物质，比如增强免疫功能的维生素和锌。来自水果、蔬菜和全谷物的纤维，帮助人体排出毒素，来支持免疫系统。全谷物也提供B 族维生素、锌和硒，这些对健康的免疫系统都很重要。