长寿的秘诀 维护好它竟能让你的寿命变长

因此，我们需要使我们的免疫系统处于佳状态， 以打败那些不断试图蒙混过关的入侵者。比如艾滋病毒， 经常改头换面， 就像一个每个月更换护照和假身份证的密探， 使我们很难防御。为了赢得我们每时每刻都在进行的战斗，我们需要获得合适的营养成分， 以及避免刺激免疫系统的外界因素。

使免疫系统再现活力的步骤

我们的免疫系统可怜巴巴，因为它们既补给不足又过度工作。不当的饮食、太多的毒素、压力和老是坐着的生活方式——换句话说，构成21 世纪生活的诸多因素——共同降低了我们免疫系统的抵抗力。为了使你的免疫系统重现生机，请照着下面5 个步骤来做。