养生常识 这个年龄段竟是长寿关千万小心

1、限制脂肪：日常饮食中，脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主，适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。

2、限制胆固醇：对于预防心脑血管疾病，胆固醇的摄入量很重要，每天应少于300毫克，此外，应当减少动物内脏的食用，因为动物内脏含高胆固醇。