养生常识 你天天做的这事医生从来不做

人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

对压力大的白领，尤其是女性而言，“慢运动”是更为适合的一种运动。

很多上班族常常需要加班加点工作，忙了一天后，如果下了班还要去健身房，到跑步机上跑上个40分钟，身体很难吃得消。