养生常识 你天天做的这事医生从来不做

而此时做一些“慢运动”，如太极、瑜伽、散步，既能达到锻炼的效果，又能够解除身心疲惫。

其实现在很多人都有走路健身的习惯，比较“每天一万步”的健身方法，在离家还有一段路程时，不妨先下车，步行回去，也是简单易行的锻炼方式。