午睡 你做对了吗 这个误区 你可能有过

保护心脏

人毕竟不是机器，机器可以无休止运转下去，但人不会，总会有疲倦感，随之而来的就是心脏受到较大负担。要是坚持高强度的工作、学习，心脏总是受不了。进行午睡，则能调节身体激素平衡，舒缓了心血管系统，保护好心脏，避免了心脏疾病的发生。

调节心情

紧张、忙碌的工作，对上班族或多或少有压抑感，适当的午睡，则能降低这种紧张感，告别紧张情绪，人们舒缓了压力，抑郁的情绪被赶走了，身体自然会健康很多。

当然，即使午睡有这么多好处，并不是说任何人都适合午睡，在午睡时，一些注意事项、误区不能忽视。