最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适

相对而睡有种呼吸尾气的感觉，因为两个人呼出的物质一般都是人体的排泄物。

摘掉多余饰品

睡前要摘掉随身的饰品、女性要卸妆并摘掉胸罩。

不看电视入睡

晚上大家都喜欢看电视休闲一下，但看电视入睡这个习惯不是很好，为了睡眠质量，要改掉这个习惯。

睡衣

睡衣要宽松不要穿太厚，这样不利于睡眠。