最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适

睡前保持好心情

适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。

不蒙头

睡时不要蒙头、张口呼吸。

不要整夜开电热毯

年久或质量差的电热毯很容易引起事故。即使电热毯性能良好，整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。

睡眠不好吃什么