20天不大便 你这种便秘很危险啊

肠胃功能不佳

消化能力弱，肠道蠕动慢，很多便秘就这样引起的。想要彻底解决这个问题，光靠喝水显然是杯水车薪。此时应该多吃点含膳食纤维的食物，膳食纤维能很好地促进大便的形成。常见的膳食纤维食物有红薯、紫薯、韭菜、芹菜、香蕉(一定要是熟香蕉)等。

与此同时，还得加强运动，运动对肠胃功能的提升也是非常有帮助的。饮食加上运动，对付这种原因引起的便秘简直就是小菜一碟。