早晚分别这么做 一辈子健康无病痛

睡前

不要剧烈运动

如今白天有大把运动时间的人并不多，因此许多人都明智地转向了夜晚运动，如夜跑族。生命在于运动，经常运动自然事件好事情。

但好是能早点运动，别等到睡觉前运动。睡前2小时内剧烈运动，不仅没好处，还非常损害健康。因为运动过后的血液循环就加速了，导致大脑和神经过于兴奋，此时睡觉，对睡眠和心脏都极为不利。