早晚分别这么做 一辈子健康无病痛

不要抽烟

抽烟有害健康，但是不少老烟瘾就是戒不掉香烟。即使你白天忍不住，睡前3小时可一定得忍住，千万别抽烟。否则影响的就不仅是睡眠了，还有引起支气管炎、脑供血不足、中风等重大疾病的风险。

以上这些健康理念都是永不过时的，人人都适用。若能坚持做到，那么一辈子无病无痛也不是难事。

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