早晚分别这么做 一辈子健康无病痛

梳头要讲究

《诸病源候论》中讲过“千过梳发，头不白。”“梳头养生”是我们传统的保健秘招，头皮上布满了穴位，多梳梳能促进头部血液循环。梳头时一定要从额头的头皮开始，往后梳，梳到发根。四面八方都得梳到(尤其是耳朵附近)。晨起后坚持梳头十分钟，用黄杨木梳和牛角梳都行。

早饭一定要

缺了早餐不仅仅是一整天没体力的问题，关键是会引起多种疾病，比如促使胆固醇增高、增加胆结石的风险、不利于肠胃的调养、影响记忆力等。早餐要吃好，但必须避免油腻难消化的食物，多喝牛奶多吃蛋，蔬菜水果都来点。