早晚分别这么做 一辈子健康无病痛

晨起

刷牙要科学

每天都得坚持刷牙，但不是胡乱刷刷就行，一定要科学。刷牙前不要将牙刷沾水，也别用水漱口。用温水刷牙，好控制在三分钟左右，不要太长也不要太短，用力要轻柔，以免损伤牙龈。不要忘了刷两下舌苔。