晚饭不吃对身体是好是坏

失眠了!研究发现，人体饥饿的时候会刺激神经造成兴奋，大脑一直活跃着，自然就失眠了。

所以晚饭必须得吃，但是如何吃还是很有讲究的。把晚饭吃对了，养生和减肥也可以兼得。

晚饭几点吃?

晚饭自然是排在早饭和午饭之后、一天之中后一顿饭。晚饭之后再吃一顿，那就叫宵夜了。

如果你11点半吃了午饭，下午两点多又吃了一顿，之后就不吃了，你这样也算是吃晚饭，一天摄入了三顿主食的热量，再怎么不吃还是减不了肥!