增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿

小腿又被称作“人体第二心脏”。在我们的身体里，心脏像“水泵”一样促进血液循环，而小腿肌肉也跟水泵一样，帮助促进血液循环。把小腿养护好，就等于在身体下面又多装了一个“泵”，可以助心脏一臂之力!而且，睡前拍打小腿能放松、温暖肌肉，有效预防腿抽筋。

第6分钟：弯脚趾

用力伸直脚趾5秒后，再弯曲5秒，每只脚各做5次。可以单独做，也可以在泡脚的同时做。

这是为了让脚部的经络受到一定的压力，通过脚趾伸直、弯曲，对经络形成松紧交替的刺激，这对脚部也是个放松，有助于缓解一天的疲惫。长期坚持，胃肠的功能也会逐渐增强。