每天几点钟排便最科学

因此，早晨起床到早晨前的这段时间是排便的佳时间。另外，早起后喝一杯水不仅能促进排毒，还能湿润粪便，使其更容易排出。

排便的其他注意事项

规律排便

有人追求改变、追求突破，这本身没有错，不过人首先是规律性动物，没有规矩不成方圆，养成良好的排便习惯非常重要，在每天基本固定的时间排便，能帮助身体尽快适应这样的节奏，达到佳的效率。如果采取任性而为的做法，就会给身体带来错乱，不利于排毒的进行。