睡眠不好如何调理 快速入睡的小偏方

亚麻籽

煮一碗燕麦粥，撒入2大汤匙亚麻籽再吃，能有益健康。因为亚麻籽中富含欧米加-3脂肪酸，这是一种天然提高情绪的物质。适合在你的生活遇到阻碍，情绪低落之时食用，会产生意想不到的效果。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道睡眠不好如何调理了呢?您是不是也已经知道改善睡眠的方法了呢?小编希望您可以把今天学到的有关如何快速入睡的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。