老得比别人快 问题在于体内缺了一种物质

补钾首先要控制钠的摄入

钾太少或太多都不是好事，但目前我们的饮食决定了大部分人体内高钠低钾的特点。火锅冒菜、煎炸烧烤、熏肉香肠等高钠食物不计后果地吃进肚，导致体内钠的含量远高于钾，体内的平衡已经被打破了。此时若再缺钾，无疑是给身体雪上加霜。

补钾，多吃这些

香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜都是补钾效果不错的水果。

土豆、山药、芋头、红薯、紫薯等薯类的钾含量也非常丰富，能够有效预防缺钾。

大豆、黑豆和红豆也是属于钾含量高的食物，平时可以多吃点。