老得比别人快 问题在于体内缺了一种物质

蔬菜中的钾含量普遍比较高，比如菠菜、苋菜、菌菇类蔬菜，想补钾也可以多吃这些。

不过有两点是必须要重视的：

一是补钾的同时应该注意清单饮食，少吃高盐的食物，才能使补钾效果翻倍。

二是由肾脏疾病的人不宜一次性补充过多的食物，平时也应该避免摄入过多的钾和钠，以免增加肾脏负担。

若能平衡好体内钾和钠的含量，无论是外表状态还是内在五脏，自然会显得比同龄人更年轻。

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