学会这样走路 至少能远离四种癌症

远离前列腺癌

经过对1455名前列腺患者的调查以及长期随访，美国加州大学的研究人员发现每周快走3小时便能使前列腺癌的癌症风险降低57%。

走路也有讲究

要享受走路对身体的好处，三天打鱼两天晒网的人就别来凑热闹了，走路首要的讲究就是坚持。

其次走路过于放松也不行，要有一点点紧绷感，抬头挺胸、躯干伸直，收紧腹部，双脚落地的时候要有节奏感。