学会这样走路 至少能远离四种癌症

走路的速度也不可过慢，过慢就叫散步了，散步虽然也不错，但跟走路的功效完全是不能比的。走路时要逐渐将心率维持在120-140次/每分钟，并坚持走40-60分钟才行。

后一个注意点想必大家都知道，就是一定要穿一双舒适软底的鞋子，以免伤了脚。

走路锻炼身体没有任何限制，无论何人、何时、何地都能采用这个办法，大家一起走起来吧，看看谁能够常年占据朋友圈步数排行榜前三名?

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