抓好这两个养生时段 疾病少了身体更健康

2、梳一会头

一个优质的睡眠不仅能及时补充所消耗的体力，而且还利于各项脏腑器官进行修复、调节，而对于一些总是失眠且睡眠质量差的人，在睡觉之前用木梳轻梳几分钟的头部，便能有效刺激头部处的各个穴位，使得气血流通更加顺畅，放松大脑，利于安神、助眠。