抓好这两个养生时段 疾病少了身体更健康

二、晚上睡觉前

1.按摩腿部

古话常说：“人老腿先衰”，腿部可是维护健康的重点，素有“人体第二心脏”的称呼，尤其是小腿肚，所含的血管更是很丰富的，而在晚上睡觉之前的1小时左右，可以对腿部各个部位进行适量的按揉，能很好的带动腿部及全身的血液循环，帮你防治血栓、手脚冰冷之症。