这些食材连皮吃下 效果会更加好

这是因为在红薯皮中有绿原酸，这种物质具有非常强的抗氧化能力，能帮助抗衰老。这种物质还能抑制体内脂肪堆积，对防止内脏脂肪、皮下脂肪发生堆积有好处，起到了预防代谢综合征的作用。

生姜

生姜作为生活中常见的食材，在炒菜的时候，加入一些，对增加食物味道非常好。在食用生姜的时候，不知道你会不会把皮削下。

对于有些人来说，会把生姜削皮食用，其实，食用生姜时，连皮吃下，效果往往出乎你的想象。