怎样保养肾 护肾的方法有哪些

别要憋尿

尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，当尿液很久没排泄时，排出后明显有很浓的浊气，那个味道我就不说了，这些污浊之气侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的好的方法之一。

避免过度劳累

体力劳动过重会损害肾脏，这也就是为什么人体劳累时，会腰酸腿痛，这是肾负担过重的表现。因此一定要量力而行，劳作有度。这样才有助于养肾护肾精。

不暴饮暴食，饮食养肾