养生常识 肚脐上放一物活血化瘀减少便秘

吃什么护血管

1、坚果类

坚果富含不饱和脂肪酸、纤维素、多种矿物质及抗氧化剂，有助心脏的搏动力稳定和健康，相较于几乎不吃坚果的男性，每周吃2至3次坚果的男性死于心脏病的机率小30%。坚果种类，包括：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果和夏威夷果等。

2、黏感食物

包括秋葵、茄子、海带及燕麦等，能够促进结缔组织的稳固，提高血管弹性，帮助预防心脏疾病。特别是海带，内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。