年后清肠排毒的秘方 赶紧get起来

但是现在很少会有人自己去制作青汁来喝，市面上的青汁有真有假，所以我们在购买青汁的时候一定要擦亮眼睛，不要买到假货，喝了对我们的身体健康也是有影响的。

2.吃粗粮

粗粮和水果搭配起来吃效果也是很不错的，粗粮也是一种通便排毒的好东西，经常吃粗粮和水果是可以加速肠胃的蠕动的， 并且还能有效的预防便秘。

粗粮能让我们身体当中的废物和毒素加快的排出体外，除此之外，我们还可以多吃一些玉米、小米、木耳、苹果、梨、葡萄、杏子、西红柿、山楂、草莓等水果。