吃好就真的好 其实排便比吃好更为重要

多食用含纤维较高的食物

食用含有这种物质的食物对防止便秘有一定的好处，因为这种物质具有促经肠胃蠕动的功效，从而利于肠道中便便的排出。

早上起床可按摩腹部

一大早起床可以先喝一杯水，然后对腹部进行按摩，因为腹部下面是肠道，进行按摩则可以促经肠胃蠕动，且是喝下的说快速进入肠道内，使肠道润滑，从而起到排便的作用。