吃好就真的好 其实排便比吃好更为重要

滋补食物食用过多，身体易上火，使肠道润滑功能下降，从而导致便秘的出现。如果人体便秘，就不能即使将体内的废物排出体外，从而影响健康。

如何让自己排便通畅

一天的进水量要跟上

在一天中，饮水的量一定要跟上，千万不要等到口渴的时候才意识到喝水。另外，对于食用较干的食物且高纤维的食物时对于水的摄取量好再高点。