睡觉可养生 每天睡一次还是两次

睡觉的节律是什么

睡觉的节律就是睡觉的规律，一个完整的睡觉过程，其前半段睡眠一般是深睡眠，而后半段的睡眠时浅睡眠。

多睡人的睡眠节律易出现相同的问题

虽然睡觉有节律，但受到环境及心情的影响，多数人的睡觉节律出现了问题。在长时间的睡眠下，人的深睡眠不会因为睡觉时间的增加而更深，其延长的只是浅睡眠的时间，这就导致睡眠节律出现异常，从而影响人体的健康。