睡觉可养生 每天睡一次还是两次

如何调整睡眠节律

想要调整睡眠节律，建议每天睡两次觉。

两次觉如何睡

两次觉不是任何时间都是可以进行的，建议中午一次和晚上一次，只有这样才能使睡眠节律相对稳定。